ストレッチ、やってますか？

投稿日時 : 2022/07/11  教務  カテゴリ:自立活動

「身体がかたくて腰が痛い・・・」

「昔からケガが多くて・・・」

そんな話を上尾南分校でもしばしば耳にします。

皆さんは大丈夫ですか？

 

今日の自立活動は、

ストレッチについての学習をしました。

 

ストレッチの効果や意義について簡単に学習した後、

実際に体の柔らかさを測定します。

座っての授業が続いたからか、皆ガチガチ・・・。

そこで１度目の測定後、体を柔らかくするストレッチを行います。

 

すると・・・

あっという間に記録アップ！

わずか１０分程度のストレッチでも効果があることが分かりました。

日常生活の中にもストレッチを取り入れられるといいですね！